5 motivos para você começar a treinar jiu jitsu

 

O jiu jitsu pode proporcionar excelentes benefícios para saúde física e mental. Preparamos um conteúdo para que você saiba o quanto é bom treinar jiu jitsu. Jiu jitsu é muito mais que uma arte marcial, podemos considera-lo como um estilo de vida onde os resultados para saúde são excelentes. Confira!

1. Atividade física intensa

O jiu jitsu é uma arte marcial onde praticamente são trabalhados todos os músculos do corpo. Hoje sabemos o quanto é importante realizarmos uma atividade física para o nosso bem-estar. O jiu jitsu é uma arte marcial completa, isso porque desde o primeiro momento entendemos que devemos conhecer nosso corpo e usá-lo em nosso benefício.

O jiu jitsu é uma atividade física intensa, porque você literalmente não para nos treinamentos. Começamos com um bom aquecimento, essencial para minimizar riscos de lesões, e logo começamos a aprender as técnicas.

E quando estamos aprendendo as técnicas da modalidade, estamos exercitando o nosso corpo, de forma intensa e objetiva. No jiu jitsu aprendemos a ter domínio sobre o corpo e como trabalhar nossa força para atingir o objetivo nos tatames.

Quando estamos colocando em prática os exercícios, estamos mais uma vez trabalhando vários grupos musculares, e que não perde em nada para outros exercícios físicos.
 

2. Aprender a defender-se

Aí está mais um ganho do jiu jitsu, a princípio muitos acham que o jiu jitsu é somente para aprender uma defesa pessoal. Vamos ver que é muito além disso.

Jiu jitsu é sim uma arte marcial desenvolvida para a defesa pessoal, e que se concentra em dominar o ‘’agressor’’.

O jiu jitsu foi literalmente desenvolvido para esse objetivo, onde qualquer pessoa que domine as técnicas seja capaz em uma situação de risco, dominar um oponente independente do seu porte físico.

Razões essas que faz com muitas mulheres iniciem no jiu jitsu, para se sentirem seguras, tendo como base as técnicas do jiu jitsu para a defesa pessoal.
 

3. Controle da ansiedade e estresse

Sabemos que a rotina do dia a dia por mais simples que seja, pode nos levar a tornamos ansiosos e estressados.

O jiu jitsu é um atividade física que exige muito do nosso corpo, o que faz com libere hormônios essenciais para o bem estar, como a dopamina, que regula a sensação de bem estar.

Quando nós praticamos uma atividade física, nosso corpo entendemos que estamos trabalhando para ficar bem e ele também passa a trabalhar a nosso favor.

Além da questão física, o jiu jitsu tem o poder de levantar a autoestima através da superação e desenvolvimento dentro da arte marcial. O relacionamento com outras pessoas também melhora a questão social.
 

4. Disciplina

Para o jiu jitsu a disciplina é primordial para se alcançar os objetivos.

Sendo assim a arte suave, usa a disciplina como requisito fundamental em sua trajetória nos tatames.

A disciplina exigida no jiu jitsu, traz excelentes benefícios dentro e fora do tatame. O seguimento das regras faz com que nós sejamos mais equilibrados e racionais em nossos atos.

A disciplina no jiu jitsu também passa pela questão de entedermos e respeitarmos nosso mestre e colegas. Aprendendo questões de vai como se controlar, respeito as diferenças, e sobre tudo melhorando o companheirismo no local de treinamento.
 

5. Melhora do físico

Todos já devem percebido o quanto o físico dos atletas de jiu jitsu chama a atenção. E olha que muitos realizam outra atividade física complementar para melhora de resultado, tendo o jiu jitsu como atividade principal.

Como dissemos incialmente o jiu jitsu é uma arte marcial intensa e que trabalha inúmeros grupos musculares. O que ao longo do tempo tonifica o corpo deixando mais definido.

E para quem pratica uma atividade física o grande objetivo é ter um corpo mais definido e forte.

Mas tudo isso acontece se todas as outras questões forem trabalhadas de forma conjunta, e claro que os resultados virão.


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Desejamos a vocês que seus treinos no jiu jitsu comecem o quanto antes e conte com a gente.

Bons treinos!
Oss!