A maneira correta de colocar bandagem de boxe

Para quem luta boxe e muay thai é recomendado o uso de bandagem nas mãos para que haja uma devida proteção de toda estrutura física da mão, as bandagens vão proteger os músculos, tendões e os principais ossos da mão. Aprenda como usar corretamente a bandagem no boxe ou muay thai.

 

Como escolher a bandagem correta?

O mercado oferece vários tipos de bandagem para uso no boxe, muay thai e kickboxing, essas lutas são chamadas de lutas de contato.

Um dos principias contatos nessas modalidades são feitas com as mãos (socos), sendo assim as bandagem servem para protegerem as mãos.

Ao escolher a bandagem mais adequada para sua necessidade, entenda que existem bandagens com medidas diferentes, como por exemplo, bandagens com 2 metros, 3 metros, 5 metros e outras variáveis.

As bandagens mais utilizadas são as de algodão que possuem vários tamanhos e ficam presas com velcro, que são mais fácies de se usar.

Mas existem outros tipo de bandagem como, as bandagens de gel, e feitas de gaze e fita.
 

Aprenda a colocar bandagem de boxe

 

Siga o passo a passo:
 

1.  O mais importante no uso da bandagem é a proteção da mão e de suas estruturas, minimizando o impacto. As principais áreas protegidas, são a do punho (carpo), e o (metacarpo), ossos localizados entre os ossos do carpo e as (falanges) dedos. A área da mão os atletas usam para desferir o soco é a falange proximal.
    

2.  A maioria das bandagens possui uma (alça) para colocação inicial no polegar, esse detalhe ajuda em muito iniciar a colocação da bandagem.
    

3.  Com a mão esticada encaixe a alça no polegar e faça a primeira volta no pulso. Desta maneira os ossos do carpo ficarão juntos, diminuído o risco de atrito;
    

4.  Dependendo do tamanho da bandagem pode ser feita de 2 a 3 voltas no pulso, sempre puxando para estabilizar e não deixar apertado demais;
    

5.  Depois suba passando incialmente entre o dedo mínimo e anelar, voltando no pulso, para dar mais firmeza, esse movimento cruzado evita que os dedos levantem durante o impacto, literalmente eles ficam presos;
    

6.  Depois suba novamente agora passando entre o dedo anelar e médio, voltando ao pulso novamente;
    

7.  Agora repita o movimento de passagem da bandagem entre o dedo médio e indicador, sempre retornando a pulso, assegurando que a bandagem fique fixa, sem apertar demais;
    

8.  Repare que a bandagem deve estar cruzada na mão, fazendo com que a colocação fique firme. Sinta que sua mão deve estar confortável e não pressionada, permitindo a circulação de sangue de forma adequada;
    

9.  O próximo passo é passar entre o indicado e polegar iniciando agora a proteção da mão na área do metacarpo. Desta maneira estabiliza-se essa região;
    

10.  Dependendo do tamanho da bandagem escolhida, pode-se dar mais algumas voltas entre o dorso e palma da mão antes de finalizar com fechamento com o velcro;
     

11.   Está finalizado a colocação da bandagem, é o momento de certificar se está bem ajustada, se precisa e um pouco mais de aperto, a mão deve estar firme;
     

12.   A mesma operação pode ser repita na outra mão;
     

13.   Ao terminar os treinos enrole sua bandagem para que ela conserve sua elasticidade e você possa utilizar por mais tempo.

 

Esperamos que tenham gostado desse conteúdo, a Meu Kimono, tem tudo para sua arte marcial preferida. Venha nos conhecer.

Bons treinos!