Como é o judô para iniciantes?

O judô é uma das artes marciais mais acessíveis pois está presente na maioria das cidades, a popularização permitiu que a arte do caminho suave seja praticada por muitas pessoas. Para os iniciantes no judô é uma nova descoberta, pois existem regras e condutas que todos devem aprender e que estão presentes no dia a dia dos treinos.



 

Judô para iniciantes

O judô para iniciantes é bem didático e funcional, as aulas são realizadas em turmas, que podem ser por idade, e graduação do atleta.

No começo os praticantes aprenderão um pouco sobre a história do judô, sobre a vida do seu criador o mestre Jigoro Kano.

Para treinar o judô, o aluno aprenderá que existem regras que são fundamentais para a prática dos treinos, e inúmeras regras de conduta, que falam a respeito do comportamentos dos praticantes e o que se espera de cada um.

De uma maneira geral, essa introdução a modalidade, busca dar uma base dos princípios e objetivos do judô como arte marcial, cabendo a cada um buscar a compreensão e adaptar-se a rotina de treinos e evoluir nos preceitos da modalidade.

Qual o objetivo do judô?

Como começar no judô?

Quais são as faixas do judô?

Técnicas e habilidades que as crianças aprendem no judô

Judogui: A vestimenta tradicional do judô


O que um iniciante aprende no judô?

Todo iniciante no judô aprenderá duas técnicas básicas:

- Pegada (Chamada no judô de kumi-kata);

- Quedas (Também conhecido como ukemi).

Para o atleta de judô desenvolver bem seu judô é muito importante que essas duas técnicas sejam aprendidas de maneira correta, buscando ao longo de sua trajetória o aprimoramento dessas técnicas.
 

Kumi-Kata

Kumi-kata é a pegada que se realiza no judogui do seu oponente.



As pegadas são fundamentais, os alunos do judô aprendem executando diariamente, entendendo onde são feitas as melhores pegadas, qual força deve ser aplicada, se existe um lado melhor, em que momento o kumi-kata deve ser aplicado.

As pegadas são o inicio para o combate e servem para os atletas como uma primeira técnica de domínio sobre o oponente.

O importante para o atleta ao realizar essa técnica é o domínio sobre a força e agilidade em trocar esse movimento, limitando sobretudo o avanço do seu oponente.
 

Ukemi



Ukemi são técnicas para o amortecimento de quedas, que visam diminuir o impacto das quedas. São essenciais no aprendizado de quem está iniciando, para que o atleta evite se lesionar facilmente.

Essas técnicas de amortecimento, é uma das primeiras técnicas aprendidas e para sua execução os aprendizes devem estar atentos.

Ao executar um ukemi o atleta de judô, deve:

- Aumentar a área de contato;

- Usar a força a seu favor;

- Manter o processo de respiração correta;

- Ir a favor do movimento, para evitar lesões.

São várias as ukemis, e os praticantes devem saber desempenhá-las para o bom desenvolvimento nos tatames.

No judô aprende-se muito mais que técnicas, alguns valores morais e de conduta são aprendidos, perpetuando assim a construção de uma arte marcial que preza pelo respeito, companheirismo, e a evolução do que há de melhor em cada um.

O iniciante no judô aprende

O iniciante no judô aprende que para se trenar judô, é necessário estar uniformizado.  A vestimenta do judô é judogui, ou kimono de judô.

O kimono de judô é exclusivo para a modalidade e pode ser na cor branco, ou azul.

A composição do kimono é a de um blusão (jaleco), e uma calça, completa o uniforme a faixa de judô que é amarrada a altura da cintura.

A escolha do kimono deve ser feita de maneira criteriosa e que atenda as medidas corporais do praticante, permitindo que ele execute todos os movimento de forma livre e independente.

Via de regra o kimono deve estar nas medidas corretas e não podem prejudicar os movimentos do atleta e nem de seu oponente.

A faixa de judô deve possuir a cor correspondente a sua graduação e também deve ter as medidas permitidas.

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Venham nos conhecer.
Bons treinos!