Como fazer pegada no jiu jitsu? Se torne especialista em pegadas difíceis.

A pegada no jiu jitsu é o movimento técnico onde o atleta agarra com as mãos partes do kimono adversário e aplicando seu jogo leva o oponente ao chão.

O domínio da pegada é essencial no jiu jitsu, sendo muito importante saber executar com exatidão para se beneficiar durante o rola.

 

 

O que é pegada no Jiu Jitsu?

 

A pegada no jiu jitsu, é a técnica onde o atleta prende partes do kimono de jiu jitsu com as mãos e executando o movimento pode levar o atleta ao chão, partindo para o domínio do jogo.

Para se ter uma excelente pegada no jiu jitsu, é necessário exercícios físicos que fortaleçam a musculatura de mãos, antebraços e braços.

Um pegada firme no jiu jitsu garante domínio da luta, pois o atleta que executa as pegadas no jiu jitsu com maior eficiência, dificilmente deixar seu adversário escapar sem fazer a pontuação.

O que é preciso para para praticar o jiu jitsu?

Como escolher um kimono de jiu jitsu?

Qual a melhor técnica de jiu jitsu?
 

Como melhorar a pegada no jiu jitsu?

Para obter uma melhora nas pegadas no jiu jitsu, é imprescindível que o atleta faça exercícios de fortalecimento dos membros superiores, de mãos e dedos.

A musculação, mas exatamente exercícios feito com barra, auxiliam no fortalecimento, o bom é diversificar os exercícios com a barra, mudando a posição da mão e mesclando os tipos de barra, ora barra H, barra w, barra neutra.

Os dedos também precisam ser fortalecido, o exercício mais recomendado é a flexão com dedos, que podem ser orientados por um profissional físico para uma execução mais correta.

Exercícios com bolas, muito utilizado em fisioterapias, o simples ato de apertar o objeto repetidas vezes, aumenta a vascularização da mão fortalecendo músculos e tendões.

Outra dica muito utilizada no jiu jitsu é estabilizar do dedos com esparadrapos, que diminuem o risco de lesão, e pode dar mais conforto e confiança ao realizar um pegada mais brusca.

Quem treina ou já treinou judô também tem maiores chances de executar excelentes pegadas, uma vez que o judô é uma arte marcial que trabalha muito as quedas e inevitavelmente como levar o adversário ao chão com rapidez e precisão.

Pode fazer musculação e jiu jitsu?

Melhores kimonos de jiu jitsu para 2023.

Qual a melhor gramatura de kimono?
 

Onde são os melhores locais para fazer a pegada no jiu jitsu?



 

Certamente os melhores pontos para se fazer uma pegada certeira são a gola, e até mesmo a faixa do oponente.

Se seu adversário estiver um kimono de jiu jitsu com uma gola mais robusta e não tanto ‘’dura’’, a gola é o local ideal onde muitos atletas iniciam suas pegadas, a região é muito próxima ao pescoço, e com a pressão realizada na área pode dificultar o acesso a respiração, fazendo que o adversário se sinta incomodado e tente escapar, o que pode piorar a situação dependendo da estratégia de luta.

Ao se mover o atleta irá causar atrito com o tecido do kimono, o que pode lhe causar lesões e incomodar. Estando mais propicio a desistir da luta.

A faixa por sua vez pode ser usada para desestabilizar o adversário e levá-lo ao chão, onde seu oponente partindo para cima, pode aplicar inúmeras técnicas, que darão o domínio da luta a ele.

Que roupa usar por baixo do kimono?

Pode treinar jiu jitsu todos os dias?

Como amarrar a faixa do kimono?
 

Como sair das pegadas no jiu jitsu?
 

No jiu jitsu sair das pegadas, é estourar a pegada.

Para estourar a pegada do adversário, é necessário em um primeiro momento se atleta estiver trocando ‘’queda, é saber quais são as pegadas possíveis em seu oponente, quais poderão ser as dominantes e quais poderão ser as secundárias.

O importante ao tentar escapar da pegada adversária é saber você terá chances de partir para sua pegada dominante.

O que poder ser feito com as duas mãos é agarrar o pano que sobra manga adversária diminuir o espaço entre elas e fazer uma pressão para que seu adversário solte. Tudo vai depender da sua força.

O contraponto é que isso pode acabar rasgando o kimono, ao tentar tirar a mão do adversário para fora com um impulso. O mais indicado é fazer essa força para baixo, para que a mão dele escorregue, os dedos podem queimar e o adversário é obrigado a largar...

Cabe a cada atleta identificar a possibilidade de estourar a pegada do adversário, com o tempo o competidor entende o que é uma boa pegada, e usa de outras técnicas para se desvencilhar da pressão do adversário.

É dificil aprender jiu jitsu?

Quais são as faixas do jiu jitsu?

Pegadas no jiu jitsu, uma estratégia de campeões.

Os treinos de pegada e fuga de pegada são primordiais para o sucesso nos tatames.

Mas se você entende de jiu jitsu, deve saber que existem kimonos de jiu jitsu, que dificultam a pegada do seu adversário, e lhe beneficiam na hora do rola.

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Bons treinos.

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