Como funciona o jiu jitsu feminino?

O jiu jitsu feminino é uma excelente atividade física e que pode ser uma alternativa para mulheres que desejam realizar estar em forma e aprender uma arte marcial para defesa pessoal, os benefícios comtemplam qualquer faixa etária feminina e é um grande aliado da saúde da mulher.

Jiu jitsu feminino

O jiu jitsu feminino é uma das atividades físicas que mais ganha novas adeptas, isso porque o jiu jitsu tem se popularizado entre as mulheres pelos seus ótimos resultados físicos e mentais que todas as atletas podem se beneficiar com a prática.

O universo do jiu jitsu já foi mais exclusivista, hoje é diferente as academias e grandes centros de treinamento de jiu jitsu, disponibilizam horários somente para mulheres e também treinos mistos, onde estão presentes, esposas, namoradas, filhas.

A arte suave tem encantado cada vez mais as mulheres, o publico feminino hoje quebra alguns paradigmas sobre a arte marcial que era vista somente para os casca grossas.

O jiu jitsu beneficia e muito a saúde da mulher, que por sua vez tem cada vez mais se preocupado em estar bem, praticando uma atividade física que pode lhe conceder inúmeros benefícios.

A defesa pessoal é um dos primeiros dos primeiros pontos que atrai as mulheres a atividade física, com os treinos fica mais evidente que os resultados ligados a saúde como um todo é maior a cada treino.

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O que o jiu jitsu melhora na saúde da mulher?
 

- Autoestima e confiança

A prática do jiu jitsu eleva a segurança e confiança em si mesmo, os desafios imposto pela prática, tornam as praticantes mais focadas em si, reforçando o autoconhecimento e a capacidade de lidar com as situações difíceis e focar em soluções para os desafios nos tatames.

- Flexibilidade

Com o passar do tempo as mulheres ficam mais suscetíveis a desenvolver problemas ósseos e desgaste nas articulações, o jiu jitsu com exercícios que são a base da arte marcial, tonifica músculos e membros, como pernas e braços, que são muito utilizados nos treinos e que posteriormente beneficiam as atividades do dia a dia.

- Metabolismo e resistência do organismo

Ter um organismo regulado é fundamental para que possamos realizar todas as nossas atividades, o jiu jitsu pode proporcionar isso as mulheres. A arte marcial coloca o organismo para funcionar a favor do bem-estar e melhora a reposta do corpo, tornando-o mais resistente e proporcionando mais saúde as suas praticantes.

- Capacidade cardiovascular e respiratória

Sim o jiu jitsu é uma atividade intensa, e requer bastante fôlego e uma ótima circulação sanguínea. A pratica melhora consideravelmente esses índices nas mulheres que praticam o jiu jitsu.

- Coordenação motora e reflexos

O jiu jitsu tem movimentos rápidos e de explosão, então o raciocínio e capacidade de reação, são intensamente treinados afim que durante o rola e competições as atletas tenham uma ótima resposta a ataques e fugas, e sim refletindo no ambiente extra tatame.

- Controle emocional

No jiu jitsu, aprende-se que devemos racionalizar nossas ações, para que os resultados sejam os melhores possíveis, a arte marcial exige nosso equilíbrio emocional, para que nos afastemos de impulsos que possam gerar impactos negativos em nossa vida e nos treinos. Um atleta que tem controle emocional, consegue lidar com as mais diferentes situações do dia a dia, e como superá-las e tirar o melhor proveito.

- Reduz o stress e sintomas da TPM

O stress do dia a dia, mais o impacto dos hormônios, geram nas mulheres, sentimentos como raiva, angustia, medo, tristeza. O jiu jitsu por sua vez, é comprovado que melhora esses sintomas nas praticantes da arte suave. O jiu jitsu como a grande maioria das atividades físicas, tem a capacidade de liberar hormônios que dão a sensação de bem-estar e auxiliam na redução dos sintomas da TPM.

- Controle da ansiedade

A ansiedade é algo que atinge boa parte das pessoas, e está ligado a várias causas. Controlar a ansiedade no jiu jitsu é um exercício diário nos tatames. A prática por si já melhora os sintomas, mas o estudo mais afundo, e o entendimento da arte marcial, eleva a percepção da ansiedade e como bloqueá-la nas mais diversas situações dos treinos e do dia a dia.

- Inclusão

O aumento do numero de praticantes de jiu jitsu cresce a cada ano, isso porque o esporte se popularizou entre as mulheres, que desejam aliar inúmeros benéficos a saúde física e mental em uma atividade. O que vemos é uma tendência mundial onde mulheres do mundo todo, de forma profissional ou amadora têm cada vez mais conhecer a modalidade, e sobretudo ganhar espaço, valorizando seu espaço e destacando o envolvimento delas no jiu jitsu.

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Bons treinos.
Oss!