Como montar uma agenda de treino no jiu jitsu?

É essencial para quem pratica o jiu jitsu, ter uma agenda de treino, estabelecer dias e horários são importantes para que você crie uma rotina que beneficie sua evolução nos treinos, e com isso atingir os objetivos nos tatames. Vejam essas dicas.
 

Planejamento das aulas de jiu jitsu

Ter uma agenda de treinos é uma das melhores formas para planejar seus treinos de jiu jitsu. Por exemplo se você treinar 3 vezes na semana, dividir os dias para treinos específicos pode lhe beneficiar.

Em um dia você pode treinar com sua equipe, outro dia seu treino pode ser voltado para exercícios de repetições os ‘’drills’’, e outro para treinar alguma posição ou técnica que ainda não tem uma boa execução.

Qual seu objetivo no jiu jitsu?

Como aumentar a performance no jiu jitsu?

A arte dos kimonos: a importância do kimono para o jiu jitsu

Dominando a arte suave: como evoluir no jiu jitsu

Regras básicas do jiu jitsu: guia completo
 

Benefícios de ter uma agenda de treinos

A agenda de treinos sobretudo irá beneficiar seus rendimentos nos tatames, e reforçar seu comprometimento com a arte suave.

O equilíbrio é a chave de muita coisa, e no jiu jitsu não é diferente, a partir do momento em que você sabe sua rotina, seu dia fica mais organizado e você consegue ser mais produtivo, inclusive no aprendizado do jiu jitsu.

Quando conseguimos visualizar nossos compromissos do dia a dia de forma clara, teremos altas chances de cumprir todos, e caso ocorra algum imprevisto, fica mais fácil reorganizar e não perder o foco.

O planejamento é uma estratégia que deve existir dentro e fora dos tatames para que você consiga atingir os objetivos, aliás objetivos esses que podem ser alcançados com o trabalho do dia a dia, sem muito exageros, somente com o compromisso do seu dia, sendo comprido.

Para você que deseja focar no jiu jitsu como uma atividade física, é recomendado esse planejamento, para que você não se sinta pressionado ou esgotado para cumprir as atividades.

O seu planejamento pode começar de forma simples, veja alguns pontos que podem ser relevantes para você:

- Quantos dias de treino na semana?

- Qual o melhor horário para você, de manhã, ou tarde?

- Antes ou depois do trabalho?

- Você já faz ou vai fazer uma atividade física complementar?

- O local de treino é a caminho do trabalho, ou mais próximo de casa?

- Você vai levar seu material de treino, ou isso vai ficar no clube, academia?

Com essas questões respondidas fica fácil visualizar e começar um bom planejamento semanal de treinos.

Pontos mais específicos para os treinos de jiu jitsu

- Começa devagar converse sempre com seus colegas de treinos e com seu mestre de jiu jitsu;

- Veja a possibilidade de treinar pelo menos 2x na semana, 3 vezes seria excelente;

- Seja moderado, encaixe os dias de treino de uma forma, que você consiga suas responsabilidades fora dos tatames;

- Quem pratica uma atividade física como o jiu jitsu, deve haver sim dias de descanso e isso é muito importante para sua recuperação e desenvolvimento na arte suave;

- A alimentação saudável pode se encaixar perfeitamente, se já não o faz, e ajudará no seu bem-estar e para que você consiga realizar todas as suas responsabilidades diárias;

- Se possível uma atividade física complementar, como a musculação, pode potencializar os resultados no jiu jitsu.

- Sempre planeje a semana com antecedência, isso irá auxiliar em eventuais imprevistos, sem que você perca sua rotina de treino.

- Converse com seu mestre e façam juntos um estabelecimento de metas, a curto, médio e longo prazo.

Dicas Meu Kimono para planejar seus treinos de jiu jitsu

Você atleta de jiu jitsu ou iniciante na modalidade, sabe que uma das primeiras coisas você deve planejar e saber fazer é escolher um kimono de jiu jitsu e uma faixa, para iniciar os treinos.

Por isso estamos aqui, para informar que existe a Meu Kimono, a maior loja de artigos de artes marciais, e que tem as melhores marcas de kimono de jiu jitsu, além de faixas e acessórios para você praticar a arte suave.

São mais de 13 anos trabalhando dia a dia para promover a arte suave, oferecendo o que há de melhor hoje no jiu jitsu a seus clientes, e são inúmeras as vantagens:

- Temos o site que entrega para todo o Brasil;

- Temos uma loja física em São Paulo (capital);

- Somos parceiros exclusivos de grandes marcas do mercado;

- Possuímos o maior estoque de faixas, em tamanhos e modelos;

- Temos ótimas avaliações e recomendações de nossos clientes;

- Aqui tem os melhores kimonos de jiu jitsu, com ótimo custo benefício.

Venham nos conhecer.

Bons treinos.
Oss!