Dicas para melhorar a guarda no jiu jitsu

Para se ter um boa guarda no jiu jitsu o atleta deve conhecer algumas técnicas fundamentais da arte suave. O atleta de jiu jitsu deve saber executá-las corretamente trazendo dificuldades para o seu adversário. Quer saber mais continue com a leitura e aprenda a potencializar sua guarda no jiu jitsu.

Como melhorar minha guarda no jiu jitsu?

A posição de guarda no jiu jitsu é onde o atleta usa seu corpo como um ‘’escudo’’ para controlar os movimentos de seu oponente.

A guarda é uma das principais técnicas do jiu jitsu e todos devem aprender, isso porque no jiu jitsu é muito importante aprender a variar as posições entre ataque e defesa e saber executar uma guarda eficiente fará de você um atleta de jiu jitsu mais completo.

Então descubra aqui algumas técnicas que vão llhe auxiliar a melhorar a sua guarda no jiu jitsu.

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1° Dica para melhorar sua guarda no jiu jitsu

Um bom guardeiro sabe que treinar pegadas e ter pegadas firmes auxiliarão em muito na hora do rola a manter o domínio, sobretudo o controle do seu adversário.

Nossa 1°dica é, para quem começa a luta no chão é crucial para se ter uma boa guarda e sofrer menos pressão, não permitir que seu oponente tenha a oportunidade de fazer uma pegada nas suas calças antes que você consiga pegar nas mangas, ou golas do kimono de jiu jitsu do seu adversário.

Tente manter suas mão sempre a frente de suas pernas, desta maneira o seu oponente terá dificuldades para pegar em suas calças, sempre bloqueando as mãos dele.

Ao fazer o bloqueio você também tem oportunidade de realizar uma pegada na manga da kimono e já deitar para fazer a guarda.

Para quem prefere fazer guarda na gola, já pode fazer a pegada direta na gola do kimono do seu adversário puxar para guarda e já pressionar.

Essa primeira dica é uma das mais essenciais.

E para quem prefere começar de joelhos, fique atento a posição de joelhos que não oferece muito apoio e com pouca mobilidade, desta  maneira oferecendo ao oponente a chance de um movimento lateral que lhe deixe desconfortável. A mesma dica serve para quem começa deitado.

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2° Dica para melhorar sua guarda no jiu jitsu

Para quem já está fazendo guarda é muito importante que você não permita que seu adversário tenha o controle das pegadas.

Você deve literalmente incomodar seu adversário e conseguir estourar as pegadas dele a todo momento.

Estourar as pegadas é estar com uma postura que não beneficia seu oponente e ele se sinta desconfortável.

Fique atento ao executar e trocar de técnicas no momento do rola, sinta-se seguro ao time de mudar para não deixar que seu adversário passe a dominar e dificultar seu jogo.

A sua função é a de sempre estourar as pegadas e incomodar ele por baixo.

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3° Dica para melhorar sua guarda no jiu jitsu



É primordial que você treine sempre as reposições de guarda.

Ao treinar bastante as reposições de guarda você passa a ter confiança na hora de executar os movimentos.

Os treinos de reposição de guarda simulam situações que podem ocorrer no rola e irão lhe dar mais chances de se recuperar.

As reposições de guarda, sempre exige muita flexibilidade do atleta, principalmente do quadril.

Os drills que você pode fazer para aumentar essa flexibilidade são os fuga de quadril, esses exercícios são feitos a parte dos treinamentos e auxiliam em muito a trazer mais agilidade na retomada da guarda e domínio do jogo.

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4° Dica para melhorar sua guarda no jiu jitsu



Uma ótima dica para quem deseja melhorar sua guarda é treinar mais abdômen na musculação.

Trabalhar o abdômen irá ajudar muito na hora de executar a famosa gangorra na guarda, que é desequilibrar o adversário para frente ou para atrás, chutando para o alto para lado, incomodando muito seu oponente que está por cima.

Muitos atletas de jiu jitsu têm dificuldade de ser flexível no jiu jitsu, por isso é essencial treinar flexibilidade, fora do jiu jitsu existem vários exercícios que podem melhorar sua flexibilidade e fazer sua guarda melhorar e muito.

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 Dica Meu Kimono para melhorar a sua guarda no jiu jitsu.

Nós da Meu Kimono sabemos que o guardeiro é um atleta super ágil e com muitas habilidades. Sendo assim ter um kimono de jiu jitsu resistente e confortável irá permitir que execute com precisão as melhores guardas possíveis.

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Bons treinos.
Oss!