Ritimo de treino no Jiu Jitsu

Quanto tempo devo dedicar aos treinos no Jiu Jitsu?

Se você é daqueles que gosta de se informar e ter mais conhecimento sobre algo que deseja fazer, deve estar aqui tentando encontrar informações sobre quanto tempo deve dispor na sua agenda aos seus treinos seja de Jiu Jitsu, Judô ou demais modalidades.

Bom tempo é uma coisa que mais buscamos e menos encontramos no nosso dia a dia, mas é possível fazermos um esforço e conseguir encaixar em nossa rotina, tempo para realizarmos nossas atividades, além do trabalho, dedicação a família, tempo para os TREINOS.

Se você está iniciando deve estar se perguntando, agora vou iniciar meus treinos, quantos dias na semana devo ir a academia e treinar?

Sim as pessoas tendem a questionar quando iniciam uma atividade física ou esportiva, qual deve ser a medida correta.

A resposta é quanto o seu corpo e mente aguentarem.

 

Alguns pontos

Respeitar seu corpo e sua saúde está em primeiro ponto. Você deve priorizar um descanso após os treinos, estar fazendo a ingestão de uma dieta balanceada e pode também aprimorar o condicionamento físico com exercícios de musculação.

Saber onde se quer chegar também é fundamental para quem inicia uma modalidade como o Jiu Jitsu por exemplo, ir 1 vez na semana pode ser um passo, mas é muito pouco quando a modalidade exige um pouco de entrosamento e assiduidade para conhecer novos golpes e táticas. 

Quando se opta por uma média de 3 ou mais dias na semana para o treino, respeitando como dito os dias de descanso, suas metas no tatame poderão ser alcançadas com certa velocidade, uma vez que o conhecimento das técnicas são absorvidas com as repetições dos exercícios.

É  bom ter em mente que você terá que possuir no mínimo 2 kimonos para alternar o uso semanal, que na verdade é um investimento em saúde, uma dica importante como já comentamos em outros artigos sobre o cuidado é a higiene de seus acessórios de treino.

Agora se você é entusiasta da artes marciais e almeja algo como profissional, então esse tempo deve ser dobrado com 5 a 6 vezes na semana ou até mesmo com mais e 1 treino diário.

Isso mesmo muitos profissionais praticamente vivem o Jiu Jitsu como estilo de vida, se dedicando a treinos exaustivos com o intuito de estar bem em campeonatos e desenvolver suas habilidades.

Nós da Meu Kimono, recomendamos sempre a cautela nos exercícios, seja na intensidade ou na forma que ele é praticado, lembre se o risco de lesões pode aumentar e te deixar fora dos tatames, o que não seria muito legal.

Planejamento em todas as situações é o mais indicado, seja para qualquer área de nossas vidas, nas atividades esportivas não é diferente.

Trace seus objetivos para aquele semestre ou ano, se deseja trocar de faixa naquele ano, se deseja se tornar especialista em algum tipo de luta, acreditamos que tudo é possível.

Com essas dicas com certeza você terá claro em sua mente o tempo disponível para você praticar sua arte marcial preferida.

Use o tempo sempre a seu favor, disponha de uma agenda flexível e não se cobre muito. Ansiedade pode ser um oponente nos tatames.

Lembre se que os princípios das artes marciais é o auto conhecimento e respeito a regras e limites, então siga com sua dedicação, fazendo por merecer cada gota de suor derramado, cada golpe aplicado e o próprio tempo lhe fará ver os resultados que alcançara.

Bons treinos e até o próximo artigo!

Oss!