Judô para mulheres e seus benefícios

A arte marcial mais difundida no mundo o Judô também é uma das mais preferidas do público feminino que aliado a determinação delas proporciona inúmeros benefícios ao corpo e a mente. As mulheres hoje têm procurado o Judô como um esporte onde se consegue realizar exercícios físicos que ao longo prazo auxiliam na definição do corpo e também em alguns momentos como aprendizado para as técnicas de defesa pessoal.
O fortalecimento de músculos e a concentração exigida no Judô torna a prática para as mulheres um dos esportes mais completos para o universo feminino, as mulheres de hoje sentem que precisam aliar a sua rotina diária um momento em que possam se exercitar, cuidar do corpo e ainda aprender a dominar técnicas que possam ser aplicadas utilizando suas próprias forças.
O Judô potencializa toda essa energia que existe dentro das mulheres, a pratica e os ensinamentos da arte marcial vem com o intuito de canalizar todo esse vigor e deixar a praticante com ótimos resultados físicos e com mais confiança no dia a dia.
Os Benefícios do Judô para as Mulheres
As mulheres cada dia mais vem ganhando espaço nas artes marcais e muitas iniciam no Judô, isso porque as mulheres estão sempre ligadas ao cuidado com o corpo e se preocupam muito mais com a saúde do que a maioria dos homens. O ambiente das academias de artes marciais passaram a ter horários exclusivos para mulheres devido à grande procura.
O Judô sempre esteve bem próximo delas, desde a sua criação, onde a própria família do Jigoro Kano e parentes de seus alunos demonstravam interesse em aprender a arte marcial.
Também existe as mulheres que são mães e ao levarem seus filhos para os treinos se interessaram e começaram a prática.
Hoje o Judô é de fácil acesso e não exige muito investimento, pois existem muitas ONGS que oferecem a pratica gratuitamente, cabendo somente a aluna investir em um Kimono.
O Kimono vestimenta obrigatória na prática deve seguir as regras da modalidade sendo exclusivamente nas cores branco ou azul, o Kimono de Judô é um uniforme unissex e não existe nenhuma conotação de gênero. O mesmo deve atender as exigências das regras da modalidade quanto as medidas e não podem ser personalizados além do que é permitido.
Dito todas essas informações o Judô se torna um esporte inclusivo a todas mulheres, seja qual for a idade, as atletas de Judô irão aprender técnicas dentro das academias que as tornaram aptas a prática e consequentemente irão fisicamente e mentalmente obter as melhorias que a modalidade oferece aos seus praticantes.
As mulheres têm mais capacidade coordenativa e por isso se adaptam rapidamente aos ensinamentos do Judô, os treinamentos físicos, desde o aquecimento proporcionam um alto gasto calórico que em dias mais intensos podem chegar a perda de 800 calorias/hora. As técnicas que exigem a aplicação de forca, deixam braços e pernas com mais tônus musculares. Outro grande benefício do Judô para as mulheres está no próprio treinamento, onde se aprende a ‘’cair’’ de maneira correta. Hoje a partir de determinada idade a osteoporose uma doença que atinge um grande número de mulheres, que é o enfraquecimento dos ossos aumenta o risco de queda e fraturas, a pratica do Judô aliado a uma boa alimentação pode auxiliar na prevenção dessa doença.
Outro ponto muito bom na prática do Judô está na pratica das repetições de determinados golpes com uma variedade de intensidade com o intuito de que a aluna se concentre na execução correta, que torna o treinamento uma aula de concentração intensiva, desenvolvendo habilidades de percepção e cognitivas.
A parte de defesa pessoal é trabalhada com mais ênfase em algumas academias, visto que esse não é objetivo do Judô, mais o treinamento em si pode sim proporcionar o aprendizado dentro do Judô.
O legado que o Judô deixa para as mulheres é de que elas podem sim estar presente em ambientes onde a força física é exigida e que sim elas tem ou podem desenvolver, o Judô eleva a autoestima das mulheres que necessitam se sentir mais segura quanto ao seu corpo, sua mente e seus objetivos.
Para se iniciar no Judô não é necessário se adequar a determinado peso, pelo contrário, o Judô com seus exercícios visa a perda de peso e contribui para atingir o peso ideal. A atleta que deseja se profissionalizar deve então ficar atenta a qual categoria deseja lutar.
Quanto a profissionalização de atletas femininas, sabemos que o número é bem inferior ao masculino, isto porque nos dias de hoje ainda existe sim muito preconceito e pouco investimento na modalidade de Judô feminino.
Sendo assim incentivamos cada vez mais a informação, a divulgação e a iniciativa para que todas as mulheres conheçam o Judô e seus benefícios, que as artes marciais dominem o espaço das mulheres na sociedade, que possam iniciar desde pequenas e trilhar o caminho suave, como grandes guerreiras que são. Hoje não pode haver mais impeditivos sociais ou paradigmas que barrem a inserção de mulheres nas artes marciais, as mesmas são detentoras de grande capacidade e esforço e estamos aqui para sempre proporcionar conhecimento e despertar o desejo dentro de mulheres que buscam o melhor para si.
‘’ Praticar Judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o corpo obedecer com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende de precisão com se usa a inteligência. ’’
Jigoro Kano.
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