Como melhorar a técnica de jiu jitsu

Todo atleta de jiu jitsu sabe o quanto é importante dominar as técnicas do jiu jitsu, e não há outra maneira se não for treinando de forma sistemática, vale destacar que se você focar em elementos essenciais a sua técnica vai subir de nível. Vamos aprender!

Melhorando a técnica de jiu jitsu

A sua evolução no jiu jitsu vai depender muito da sua dedicação aos treinos, disciplina no cuidado com alimentação, entre outros fatores, e para ajudar a você alcançar seus objetivos, elencamos alguns pontos que são primordiais para sua decolada nos treinos e seu crescimento no jiu jitsu. Aprenda conosco.

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Aprendizado estratégico de qualidade

Ser especialista em algumas técnicas é bem melhor, do que tentar fazer tudo de maneira errada e não conseguir prosperar nos tatames.

Estamos falando que dado momento o atleta de jiu jitsu, deve buscar se tornar especialista em alguma técnica que tenha mais afinidade e a execute com maestria, do que ficar tentando ser bom em tudo, é impossível.

O aprendizado estratégico de qualidade, é quando atleta tem domínio sobre uma técnica e também conhece outras técnicas, deixando assim seu jogo equilibrado e sua maneira de lutar mais competitiva.

Buscar conhecimento

Hoje temos várias maneiras de aprender jiu jitsu, que não seja exclusivamente nos tatames. Blogs, sites, e até mesmo livros de grandes nomes da arte suave, podem complementar e acrescentar ao seu aprendizado novas concepções sobre o jiu jitsu.

Até mesmo assistir treinos de outras turmas, e colegas, podem ajudar a expandir sua visão sobre técnicas, golpes, posições. O conhecimento é fundamental para a evolução de um atleta de jiu jitsu.

Mantenha uma rotina

Pode parecer desnecessário falar sobre rotina, mas é justamente isso que vai fazer com os seus compromissos com o tatame sejam cumpridos.

Estabelecer uma agenda e cumpri-la é fundamental para o alcance dos resultados no jiu jitsu, a rotina estabelece, dia, hora, de que forma as coisas acontecem e o seu cumprimento, gera os resultados.

E no jiu jitsu as coisas devem também ser executadas conforme sua rotina, e não adianta também exagerar, não fazendo o muito que você irá atingir os objetivos, seu corpo e sua mente precisam executar outras funções para manter o equilíbrio, aliás essa é a palavra chave da rotina, equilíbrio, para que tudo que você se propõe a fazer seja realizado e atinja os objetivos.

Descanso

Toda e qualquer atividade física, demandará do seu corpo descanso.

Após um treino intenso como é o de jiu jitsu, é recomendado que você tenha um boa noite de sono, de no mínimo 8horas, para que o seu corpo se recupere e você esteja apto para seu próximo treino.
 

Somente com o descanso em dia suas técnicas podem melhorar no dia a dia, um corpo cansado jamais atingirá um alto nível se não estiver recuperado.

Aliar outros exercícios físicos

Para quem busca melhorar as técnicas de jiu jitsu, ter atividades físicas complementares podem aumentar sua chance de evoluir tecnicamente no jiu jitsu.

O importante aqui não é se sobrecarregar de atividades, mas enxergar quais atividades aliadas ao seu jiu jitsu, podem ajudar a melhorar sua performance e execução nos tatames, estamos falando das mais variadas atividades, de uma atividade aeróbica para melhorar sua respiração, a uma musculação mais focada em força, ou o crossfit.

Identifique algo que te ajude e não te deixe mais cansado, lembre-se o equilíbrio é fundamental.

Alimentação equilibrada

Assim como o descanso, a alimentação deve ser elaborada para atender seu gasto calórico diário, e também sua demanda de nutrientes.

Lembrando que o básico funciona superbem e que é bom evitar os exageros, álcool se não for possível evitar, o mínimo possível.

Se tiver disponibilidade procure um profissional nutricionista e ajuste sua dieta conforme a sua rotina, isso com certeza irá deixar você mais disposto, e dentro dos tatames potencializando suas técnicas.

Aprenda com os outros

Quando estamos mais disponíveis a aprender com os outros, podemos melhorar e muito nossa capacidade técnica do jiu jitsu.

Falamos isso porque muita gente não se permite treinar com outros atletas e não conseguem ampliar seu jogo no jiu jitsu.

A interação mais dinâmica com outros atletas, faz com que nós possamos enxergar outras maneiras de se executar, alguma técnica, e posição no jiu jitsu.

E também serve de preparação para futuros campeonatos e competições internas, aumentando sua chance de sucesso e aprimoramento técnico.

Mente preparada

Quando nossa mente está focada no que estamos fazendo, com certeza os resultados podem ser favoráveis.

Tanto o momento dos treinos e principalmente o de competições, requer muito foco e atenção, estar bem para esses momentos e com a mente serena, sem maiores preocupações, também são necessários para que a qualidade técnica seja atingida.

Conhecer a Meu Kimono

Não tem como falar de jiu jitsu e não falar de Meu Kimono.
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A Meu Kimono eleva sua técnica de jiu jitsu, porque ela trabalha com as grandes marcas do mercado e tem grandes parcerias.

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E é claro que quando somos bem atendidos e encontramos tudo que precisamos em um só lugar, a autoestima sobe e temos mais capacidade de melhorar tecnicamente nos tatames.

Venham nos conhecer.

Bons treinos.
Oss!