Mulheres no Jiu Jitsu, o tatame também é para elas

Como elas podem começar?

Como vários outros esportes com ambiente predominantemente masculino, o Jiu Jitsu vem ganhando espaço para as guerreiras. Inicialmente muitas tem o receio de simplesmente fazer uma inscrição em academia e iniciar em uma aula de Jiu Jitsu. Muitas vão para acompanhar esposos, namorados ou até mesmo amigas que já treinam e acabam conhecendo a arte suave e se encantam. O que muito se vê entre as mulheres é que elas são indicadas a praticar o Jiu Jitsu para ter acesso em desenvolver a defesa pessoal, mas o que acabam descobrindo que a modalidade é muito mais que isso, que realmente não é apenas aprender uma auto defesa, a modalidade desperta muito mais nelas e que com todo a dedicação feminina atinge muito mais resultados em sua vida.

 

A escolha e seus benefícios

Atualmente sabemos praticar uma atividade física é mais que recomendado e para as mulheres qualquer esporte praticado será sempre benéfico.
O Jiu Jitsu traz em sua filosofia que o treino envolve o contato físico intenso e requer muita habilidade social, que em muitas pessoas e em especial a mulheres devido a cultura em que vivemos pode ser algo que traga algum tipo de receio quanto a pratica, o ambiente onde a maioria é homens e os treinos de muito aperto, podem causar algum impacto no primeiro momento.
Calma é só uma impressão, que logo será desfeita.

As mulheres por natureza recebem uma carga maior de hormônios ao longo da vida e esse estado fisiológico feminino quando em alta pode trazer muito mais dores de cabeça, literalmente falando, do que benefícios propriamente ditos, é ai que a prática do Jiu Jitsu é um canalizador para transformar toda essa energia em ótimos resultados para a saúde feminina. A pratica traz tantos resultados positivos para a mente e o corpo da mulher. Conquistas individuais A arte suave pode propiciar a sua praticante a capacidade de acreditar que ela consegue sim, superar grandes desafios.

O envolvimento com a arte marcial propicia um ambiente onde a mulher pode enxergar durante a pratica que existem sim desafios que podem ser vencidos através da paciência, dedicação e esforço diário. O que irá trazer uma autoconfiança, melhorando a auto estima feminina, que devido a versatilidade da mulher na sociedade e visto e reconhecido fora do tatame também.

Nunca foi tão necessário as mulheres se sentirem seguras de si mesmo, tudo isso é conseguido através dos treinos que exige que medos e inseguranças aos poucos podem ser ultrapassados, tornado a lutadora uma mulher mais segura de si e conhecedora de suas capacidades.

 

Melhora física

Quando se trata do corpo feminino muito se sabe que esse é uma grandes desafios para as mulheres que tem dificuldades de aceitação com o corpo e até mesmo com o biótipo físico brasileiro. As atividades do Jiu Jitsu requerem que em determinados momentos sejam colocados grandes esforços por partes do corpo, que por sua vez gastam energia e deixem tanto a hora do aquecimento como na hora do rola, um excelente momento para gastar aquelas calorias indesejadas, uma hora de pratica pode se queimar mais de 1000 calorias.

Movimentos de pernas, braços, abdômen e quadril, ao longo do tempo deixara o corpo feminino mais definido. Esses resultados são equivalentes a horas semanais de academia em aparelhos de musculação. Também está associada a melhora respiratória e cardíaca da aluna. Em alguns casos para obtenção de maiores resultados os treinos de jiu jitsu podem ser somados a exercícios de academia, isso irá depender do ritmo de cada atleta. O metabolismo também passa por uma fase de aceleração durante os movimentos do rola, que resulta no aumento da resistência do organismo.

 

Interação Social

Os resultados aqui estão na capacidade de a atleta interagir com várias pessoas que também estão praticando o Jiu Jitsu, uma vez que os treinos ocorre em dupla e treinos ocorrem por equipes, o vínculo interativo com homens, mulheres e crianças tornam o ambiente um local onde são compartilhados conquistas, aprendizados e os desafios de cada atleta, seja por forma de uma conversa antes dos treinos ou até mesmo por afeição pessoal, onde muitas podem se identificar através da convivência de treinos.

 

Controle Emocional

A sensibilidade feminina juntamente a características emocionais da mulher, em algum momento pode deixar que alguns sentimentos como tristeza, mágoa, raiva aflorem com mais facilidade do que nos homens. E isso com os treinos de Jiu Jitsu, pode melhorar o controle emocional, através da endorfina, que é liberado durante o treino depois ainda continua agindo, esse hormônio melhora o humor da pessoa e mantem a sensação de bem estar.

Desta maneira a atleta sentira os efeitos não somente nos treinos, mas também na vida fora da academia.

Muitas se sentem desafiadas e se dedicam de tal maneira que não ficam somente aos treinos, mas partem para fazer parte de competições e se tornam profissionais de Jiu Jitsu.

Levando a outras mulheres o poder de se encorajar e enfrentar os desafios impostos pela vida e realmente lutarem por aquilo que gostam. Elas tem tudo para vencerem.

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Este artigo foi feito para incentivar você guerreira, que busca algo mais do que o convencional, o mundo das artes marciais pode trazer inúmeros resultados positivos em sua vida e nós estamos aqui para fazer parte deste momento.

Desejamos a você bons treinos!
Oss!