O que o jiu jitsu muda no corpo

O jiu jitsu pode proporcionar para quem o pratica mudanças físicas e emocionais que trazem inúmeros benefícios a saúde.  Por ser tratar de uma atividade física intensa o jiu jitsu trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e o aluno também aprende a buscar um equilíbrio emocional, para que suas ações no tatame sejam efetivas e que levem ao um ótimo desempenho.

Jiu jitsu, benefícios físicos e mentais
 

 

Características do jiu jitsu brasileiro

Como funciona o jiu jitsu feminino?

Como melhorar a técnica de jiu jitsu?

Onde comprar kimono?

Qual a melhor faixa de jiu jitsu?

Defesa pessoal

Em se tratando de uma arte marcial com ênfase em defesa pessoal o jiu jitsu é uma das mais eficazes tanto para homens e uma das mais preferida por mulheres.

O jiu jitsu como defesa pessoal, traz segurança aos seus praticantes, que aprendem a defender-se de agressores independente do seu porte físico, o jiu jitsu vale-se de movimentos e técnicas que se utilizam do sistema de alavancas, e que usa a própria força adversária ao seu favor.

Melhora da condição física

Um treino de jiu jitsu tem entre 1h a 1h30 e nesse período as atividades são intensas e trabalham vários grupos musculares.

A atividade cardiorrespiratória também é muito utilizada, melhorando assim o nível de resposta a perda de gordura e crescimento dos músculos.

Você pode potencializar ainda mais a melhora do seu condicionamento físico, realizando outras atividades como musculação e crossfit, que além de melhorar seu condicionamento, eleva seu potencial nas técnicas e movimentos do jiu jitsu.

Disciplina

O jiu jitsu exige de seus atletas muita disciplina e foco nas atividades diárias.

A disciplina exigida e ensinada no jiu jitsu, vai além do rigor das regras. A disciplina na arte suave, vem para demonstrar que bons resultados serão alcançados quando o nosso compromisso com as obrigações no tatame, geram ótimos resultados que extrapolam os tatames, e traz conquistas pessoais que melhoram a autoestima.

Autoconfiança

No jiu jitsu é muito importante termos autoconfiança para encararmos os desafios do dia a dia que propostos nas aulas.

A arte suave nos fará entender do que somos capazes e com o nosso esforço diário iremos superar os desafios.

O momento da luta exige de seus competidores foco e atenção nas ações e como reagimos a determinadas situações. Neste momento que são trabalhadas autoestima e determinação.

Aos poucos vamos nos tornando confiante de que somos capazes der aprender, executar e sobre tudo de vencer os desafios impostos, sejam eles físicos ou mentais.

Controle da ansiedade e depressão

Por ser uma atividade física intensa o jiu jitsu também é responsável pela liberação de hormônios como a endorfina, que ajuda a reduzir a percepção de dor e promover a sensação de bem-estar.

O convívio com outros alunos melhora a socialização e traz o sentimento de pertencimento, afastamento sentimentos de solidão, angustia que estão presentes na depressão.

O dia a dia no jiu jitsu leva a uma melhora significativa, minimizando tanto os sintomas da depressão e ansiedade.

Empatia e respeito mútuo

No jiu jitsu aprendemos muito sobre respeito e como devermos nos portamos frente aos nossos colegas.

Se colocar no lugar do outro é muito importante no jiu jitsu, para entendermos que muitas vezes que as dificuldades do próximo hoje, um dia pode ser a nossa, e como lidamos com isso, diz muito sobre nossa capacidade de ser empáticos e aprendermos a ter respeito e consideração pelos esforços de nossos companheiros.

A camaradagem melhora as relações e eleva nossa autoestima, tornando-os pessoas mais compreensíveis e com capacidade de entender e respeitar as pessoas.

Redução do risco de doenças cardiorrespiratórias

A pratica de forma rotineira no jiu jitsu, melhora e muito o condicionamento físico, aumentando a perda peso, e com isso melhorando os índices corporais, como ganha de massa e melhora das atividades cardiovasculares.

Certamente o ganho de saúde é perceptível, outros ganhos podem ser, força, equilíbrio, melhora da respiração, entre outros.

Meu Kimono e o jiu jitsu

A Meu Kimono sabe que essas informações reforçam que o jiu jitsu é uma das melhores artes marciais a serem praticadas, devido ao seu ganho de benefícios físicos e mentais.

O jiu jitsu representa hoje uma das melhores atividade físicas   comprovadamente benéfica aos seus praticantes, e que a Meu Kimono se orgulha de trabalhar dia a dia para que nossos clientes possam possuir os melhores artigos para a pratica da arte suave e alcançar todos esse benefícios.

Desejamos bons treinos.
Oss!