O que são as chaves de braço no jiu jitsu?

As chaves de braço são técnicas comuns no BJJ que envolvem o uso de alavancas nos braços do oponente para obter uma submissão. O objetivo é hiper-extender, torcer ou aplicar pressão nos cotovelos, ombros e pulsos do adversário para forçá-lo a desistir antes que ocorram lesões.

Tipos de chaves de braço

As chaves de braço são um grupo de técnicas poderosas no jiu jitsu que atacam as articulações dos braços do oponente. Existem vários tipos principais de chaves que todo praticante deve conhecer:

Kimura

A kimura, também conhecida como chave de braço em U, é uma das chaves mais básicas e versáteis. Ela ataca a articulação do ombro, girando o braço do oponente para trás em forma de U. A alavanca é aplicada segurar o pulso com uma mão e o ombro com a outra mão.

Americana

A americana, ou chave de braço pelo ombro, também ataca o ombro. O praticante seguro o pulso do oponente com uma mão e coloca o outro braço por cima do ombro, girando o braço para trás.

Chave de braço em 4

A chave de braço em 4 é semelhante à americana, mas o braço do oponente é puxado através das pernas, em forma de 4. Isso permite maior alavancagem e pressão na articulação do ombro.

Chave de cotovelo

A chave de cotovelo, como o nome indica, ataca a articulação do cotovelo. O braço do oponente é estendido e o antebraço é torcido para hiper-extensor o cotovelo. Esta chave requer cuidado para não causar lesões graves.

Chave de Omoplata

A omoplata ataca o ombro pressionando-o contra o solo com as pernas. O braço é puxado para trás com as mãos, girando a articulação do ombro.

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Onde aplicar as chaves de braço

As chaves de braço podem ser aplicadas em várias posições no jiu jitsu. Algumas das posições mais comuns são:

Na guarda

A guarda é uma posição muito comum para aplicar chaves de braço. Na guarda fechada, você pode usar seu gancho para controlar o braço do oponente e aplicar a chave. Posições como a guarda de La riva, guarda borboleta e guarda x também permitem excelentes oportunidades para chaves.

Montado

Quando você está montado, tem a vantagem de usar seu peso e alavancagem para finalizar com a chave. Você pode aplicar a chave no braço do oponente que está defendendo montado ou no braço que está livre.

Nas costas

Tomar as costas do adversário também proporciona ótimas oportunidades para chaves. Você pode aplicar a chave no braço que está defendendo o mata leão ou no braço livre.

Na passagem de guarda

Ao passar a guarda do adversário, seus braços ficam expostos para aplicação de chaves. Você pode aproveitar uma brecha na guarda para aplicar a chave e finalizar a luta.

Nas transições

Os momentos de transição entre posições são excelentes para surpreender o adversário com uma chave. Quando ele estiver focado em mudar de posição, você poderá encaixar rapidamente a chave e finalizar.

Como aplicar uma chave de braço
 

Para aplicar corretamente uma chave de braço no jiu jitsu, siga os passos abaixo:
 

1. Comece na posição montada, com você por cima do seu oponente.
    
2. Pegue o braço do seu oponente e estique-o para fora, mantendo-o reto. Para ter um bom controle do cotovelo.
    
3. Envolva as duas mãos ao redor do braço estendido do seu oponente. Sua mão do topo deve segurar o pulso e sua mão de baixo deve segurar a parte interna do cotovelo.
    
4. Aproximadamente os cotovelos juntos para iniciar a pressão na articulação do cotovelo. Não foque apenas em puxar o braço, mas use seu peso corporal pressionado para baixo também.
    
5. Continue aplicando pressão controlada e gradual até que seu oponente bata ou desista. Tenha cuidado para não hiper-extender a articulação.
    
6. Solte a pressão imediatamente quando seu oponente bater ou desistir.

A chave de braço é uma técnica poderosa, por isso é importante aplicá-la com controle e segurança. Na prática, você desenvolverá o tempo e a pressão ideais para fazer seu oponente desistir sem causar lesões.

Chaves de braço em competições

Chaves de braço são técnicas muito eficazes em competições de jiu jitsu, permitindo finalizações rápidas e eficazes. No entanto, a aplicação em competição apresenta alguns desafios:

Defesas mais afiadas: Atletas treinados sabem como se defender bem de chaves, tornando-as mais difíceis de encaixar. É preciso ter um bom tempo e posição para aplicá-las.

Menos tempo: As lutas costumam ser mais curtas, dando menos tempo para trabalhar as chaves. É preciso ser eficaz e assertivo ao tentar encaixá-las.

Mais suor: O suor abundante dificulta manter as chaves encaixadas com firmeza. É preciso ajustar bem os detalhes do encaixe.

Mais adrenalina: A adrenalina da competição pode fazer os atletas forçarem demais as chaves, aumentando o risco de lesões. É preciso ter calma e aplicar com cuidado.

Regras: Algumas federações proíbem certos tipos de chaves ou limitam o torque aplicado. É preciso conhecer bem as regras da competição.

Apesar desses desafios, chaves de braço bem aplicadas ainda são finalizações dominantes no jiu jitsu esportivo. Requerem treino específico para competição, com foco na velocidade, eficiência e nos detalhes do encaixe. Quando executadas com técnica, eficiência e dentro das regras, as chaves de braço são armas poderosas para a vitória.

Existem diversos tipos de chaves de braço, cada uma com suas características e aplicações. É essencial que o praticante de jiu jitsu aprenda e pratique frequentemente as principais chaves, como a kimura, americana, chave de braço em pé, entre outras.

O domínio das chaves de braço traz muitos benefícios. Elas podem ser usadas tanto na guarda, quanto nas transições e na montada. Permitem finalizações rápidas e eficazes. Além disso, a constante ameaça da chave obriga o adversário a se defender, abrindo brechas para outros golpes.

Para aplicar corretamente uma chave de braço, é preciso atenção aos detalhes. O ângulo de aplicação, a pegada das mãos e o controle do corpo do oponente são fundamentais. O praticante deve treinar tanto o lado direito quanto o esquerdo.

O defensor nas chaves também é importante. Saber os pontos fracos e escapar antes da finalização completa. O conhecimento das defesas torna o jiujiteiro mais completo e consciente dos riscos durante a luta.

Portanto, fica evidente que as chaves de braço são indispensáveis no jiu jitsu. Todo praticante sério deve incluí-los em seu treino, buscando o domínio técnico e tático completo dessas poderosas ferramentas de submissão.

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Bons treinos.
Oss!