Pegada no Jiu Jitsu, uma estratégia de campeões

O que é uma boa pegada no Jiu Jitsu?
A pegada dentro do tatame é uma técnica utilizada para de alguma forma ‘’segurar’’ o oponente através das mãos, de forma que o praticante consiga dominar o adversário apenas com a força aplicada diretamente no seu kimono, em sua maioria essa pegada ocorre na lapela do kimono.
Mais que uma boa estratégia a pegada tem que ser eficiente e ser bem aplicada, o que exige muito treino físico e muitas repetições de series de pegadas.
O atleta por sua vez que tiver a habilidade de aplicar a pegada corretamente terá grandes chances de ter sucesso no combate, seja na hora de fazer a guarda ou passar, pode ser que ele não tenha tempo hábil para segurar o oponente, mas conseguindo segurar apenas um pedaço de tecido do kimono, para quem tem ‘’mãos de alicate’’ já será o suficiente para dali o adversário não escapar.
Possuir essa característica pode revelar grandes vantagens sobre o oponente, e ter a destreza de ‘’grampear’’ o pano do adversário é um trunfo para grandes atletas.
A pegada é uma questão de força ou técnica?
Muitos há de concordarem que esta questão irá exigir tanto técnica como força do atleta. Pois será necessário muito força para não deixar o oponente escapar, mas também de muita técnica para saber o momento de soltar o adversário, assim como também o momento certo de apertar, tendo esse sentido apurado evitará que o atleta tenha mais cansaço.
Neste sentindo podemos afirmar que tanto força como técnica são essenciais, mas em determinados momentos a técnica pode se sobressair, pois não basta apenas fazer força para segurar o kimono, existem outros detalhes envolvidos e o atleta deve estar atento a essas questões.
Uma pegada eficiente é a duradoura que mantém o atleta preso mais tempo as mãos do adversário e que permite que ele sobre vantagem possa partir para o ataque, esses resultados não são alcançados da noite para o dia, mas é resultado de muito treino e de preparação física e técnica.
Quais os exercícios podem auxiliar no desenvolvimento de uma boa pegada?
Além do treino de Jiu Jitsu, o aluno pode trabalhar exercícios físicos de academia como barra e musculação.
Muitos realizam exercícios de barra com o kimono e subir cordas, pendurar o kimono na barra e ficar segurando no pano pelo máximo de tempo possível pode ser um exercício que se aproxima do esforço na hora do combate.
O treino de Jiu Jitsu em si pode propiciar a situação mais perto do real em situação de eventual competição e também deve ser levada em consideração. Deve haver aqui um equilíbrio para se chegar ao melhor aproveitamento e obtenção de resultados positivos.
O que pode ser feito para evitar as lesões para esse tipo de esforço?
A dor nas articulações de dedos, mãos, pulsos e antebraços é muito comum após uma série de treino ou competição. O recomendado é que seja feita uma massagem no antebraço para relaxar os músculos, alongar os dedos para evitar artroses. Também recomenda se colocar a mão em um balde com água e encher de gelo, deixando por aproximadamente 20 minutos, ajudando a melhorar os sintomas das dores.
Previamente antes dos treinos e competições sugere se um aquecimento nos membros e exercícios de alongamento.
O uso do esparadrapo é feito por alguns atletas que já estão lesionados ou até mesmo para sentirem mais firmeza na hora da pegada. O esparadrapo pode ser usado em treinos e competições e usar ou não fica a critério de cada atleta.
Quais partes do kimono é mais difícil fazer a pegada?
Sabemos que o kimono é muito mais que um uniforme de treino, ele também faz parte da estratégia do treino e ou competição, assim como também a faixa de cada atleta, um praticante mais observador irá se atentar ao tipo de kimono e faixa que seu adversário está utilizando naquele momento e quais partes desses itens, podem para ele facilitar a realizar a pegada correta, tendo essa característica de observação o atleta irá saber se será a gola, a manga, calça ou faixa que permitirá que seja realizada a pegada certeira.
Kimonos com golas mais robustas dificultam a pegada do adversário, assim como faixas com pontas em excesso pode facilitar que o oponente aproveite e parta para a pegada neste acessório. Essa estratégia vai depender muito de cada atleta e suas preferencias, também o que pode ditar é o seu ritmo de treino, pois se ele ficar muito tempo parado pode perder a ‘’pegada’’.
Como manter sua pegada e quebrar a do adversário?
A verdade é quem tem a pegada melhor está em vantagem e vai estar na frente.
O que o atleta pode para manter a pegada é sempre se antecipar a segunda pegada, isso porque o adversário irá fazer de tudo para quebrar, então o uso da velocidade para se realizar uma segunda pegada e não deixar que ele passe ao controle pode ser uma estratégia, pois se o atleta permite que seu oponente se ajeite, você pode acabar ficando um passo atrás dele.
Agora para sair de uma pegada muitos praticantes utilizam de pequenos movimentos de explosão, o famoso puxa-empurra. Aqui vemos que o treinamento neste tipo de ataque e fuga são mais que necessários para saber qual o momento certo de pôr em pratica o que foi aprendido.
Até que ponto o psicológico pode influenciar na pegada?
O Jiu Jitsu é uma arte marcial onde se busca o equilíbrio físico e mental, e essa proposta está inserida em todos os movimentos da modalidade e para a pegada também. O nervosismo, a ansiedade sempre pode influenciar em resultados negativos para todos atletas. O receio de perder a pegada pode fazer com o atleta utilize muita força e o movimento acaba se perdendo. Com a adrenalina em alta o lutador pode acabar se desgastando demais, ou com receio de fazer feio no campeonato pode perder o foco da luta, no caso a pegada. Estar relaxado na hora de competir requer muito preparo físico que está ligado ao psicológico também, tudo requer bom senso do competidor.
Gostou desse artigo?
Estamos nos dedicando cada vez mais trazer assuntos que estão na vida de quem pratica o Jiu Jitsu.
Desejamos bons treinos!
OSS!
-
Kimono Jiu Jitsu Keiko Ultra Light Branco Adulto Unissex
Kimono Jiu Jitsu Branco Keiko melhor Custo x Benefício. Envio Imediato para todos o Brasil. Parcele em até 12x Sem Juros. Clique e Aproveite.
-
-
Kimono Jiu Jitsu Keiko Ultra Light Azul Adulto Unissex
Kimonos Jiu Jitsu Keiko Ultra Light. Frete Grátis Para Sul e Sudeste. Modelagem Sim Fit. Desconto No Boleto. Parcele Sua Compra Em Até 12x Sem Juros.
-
Kimono Jiu Jitsu Vouk Shark Skin Azul
Buscando por Kimono? Confira Kimono Jiu Jitsu Vouk. Enviamos Para Todo o Brasil. Todos os Produtos em Até 12x Sem Juros. Aproveite!